充气式军用假目标军事队伍教案-完好版

　　队伍 队伍，是队伍举办全体行径必弗成少的构制景象，正在队伍的教练做事和生计中，日常全体活 动都离不开队伍。强化队伍教练，是保持依法治军的全体外现，是强化队伍正轨化扶植的要紧途 径。苛峻正轨的队伍教练，对待提拔武士精良的军姿、苛整的军容、过硬的态度、苛峻的构制纪 律和融合一律的行为，促使部队正轨化扶植，牢固普及战役力，具有其它教诲技能无法代庖的作 用。 第一章 单个武士的队伍行为 单个武士是队伍的基石。单个武士队伍行为教练是部（分）队队伍行为和本领、战略教练的 根柢。通过苛峻正轨的教练和养成，不单能使每个受训者到达军容苛整、状貌正经、行为典范， 况且能提拔其雷厉通行、令行禁止的态度和听从号召、听从带领的精良习气。 第一节 立正、稍息、跨立 立正、稍息、跨立，是武士的根基状貌，是队伍行为的根柢。正在队伍教练中具有承先启后的 效力。 一、行为手腕 口令：立正、稍息、跨立 手腕：立正时，两脚跟逼近并齐，两脚尖 向外分裂约 60 度；两腿挺 直；小腹微收，自然挺胸；上体高洁，微向前 倾；两肩要平，稍向后张； 两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直， 口要闭，下颌微收，两眼向前平视。 稍息时，左脚顺脚尖倾向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体仍旧立正状貌，身体 重心大局限落于右脚。携枪（筒、炮）时，领导的举措褂讪，其余行为同徒手。稍息过久，可自 行换脚。 跨立时，上体仍旧立正状貌，左脚向左 后背，左手握右手腕，左手手腕上沿约与外 高。 跨出约一脚之长，同时两手 腰带下沿（内腰带上沿）同 二、行为准绳与恳求 立正时，要着装划一，精神抖擞，状貌正经，神色自然，恳求做到：挺腿，挺胸，挺颈，自 然睁大眼睛。 挺腿：两膝里合向后挺，使两腿挺直，并向前上收臀。 挺胸：腰杆挺直，向后上收腹提气，同时两肩稍向后张。 挺颈：头高洁向上顶，下颌微收，使颈后部与衣领轻贴，仍旧颈部挺直。 立正时，眼睛要自然睁大，精神鸠合，向前平视时，眼皮稍向上挑，使黑眼珠仍旧正在眼睛中 央，谛视正前线一个对象，做到专心致志，少眨眼。 稍息时，出收脚要急速，倾向要正，隔断确切，仍旧上体状貌褂讪。 跨立时，要军姿正经，精神兴奋，左脚跨出与两手后背融合一律，定位确切。 三、教练中心和难点 立正、稍息教练时，中心练好军姿，着重操作三点：一是身体重心大局限落于两脚前脚掌上， 保障立正时身体的安稳和长久站立；二是操作精确的呼吸形式，保障吸气时胸部自然挺出，呼气 时胸部不下塌，小腹不饱胀；三是操作好两膝后压与并拢相融合，收小腹、收臀部与自然挺胸相 融合，收下颌与挺颈、头上顶相融合。上体仍旧立正状貌，左脚跨出急速、同时两手正在背后交叉 定位确切。 四、教练办法 l、手型演习 口令：手型演习，一、二。 手腕：听到“手型演习”的口令，两手手型褂讪，平行前举，约与肩同宽；听到“二”的口 令，两手放下制造正状貌，此后按“一、二”的口令频频演习。 闭键管理的题目：手型确凿切和定位。 立正时，四指自然微屈、不要绷成三角形，拇指尖内侧贴于食指第二节，拇指与食指略平， 两臂自然下垂，中指贴于裤缝。 2、充气式军用假目标静站演习 口令：立正。 手腕：（同立正）。 闭键管理的题目：确切操作立正手腕，并使军姿定型。 站立时，提防做到挺腿、挺胸、充气式军用假目标挺颈，仍旧立正状貌褂讪，到达半小时不动，一小时不倒， 20 秒内不眨眼。教练中，首进步行有依托静站演习，此后正在此根柢长进行无依托静站演习和眼功 教练。平常接纳“夹、别、靠、顶”等举措教练。 3、归纳演习 闭键管理的题目：出收脚的倾向、隔断和上体状貌。 出收脚时脚腕稍使劲，脚跟稍提起，脚掌急速伸出和收回。做到上体稳、两腿直、倾向正、 隔断准、速率速。教练中可连结画线举办演习， 五、常犯弊端和校正举措 1、两脚跟未逼近并齐，两脚要向外分裂大于或小于 60 度。 校正举措：平常由老师员以口令、限度法（角度尺和划线、倾向站得不正。 校正举措：夸大两肩线与两脚尖的连线平行，鼻尖线、衣扣线与两脚尖连线的中点正在统一线、腿挺不直、夹不紧。 校正举措：夸大两膝后压的同时里合，臀部上提使裆部夹紧，并仍旧力气褂讪，可用夹纸片 等举措举办校正。 4、小腹不行自然微收，酿成上体后仰。 校正举措：夸大小腹向后上微收，腰杆高洁上顶，同时重心落正在两脚变成的三角形中间，可 用插棍子来加以限度。 5、蹶臀部。 校正举措：夸大小腹向后上收与臀部向前上提（即要收腹提臀），两者变成向上的协力。 6、胸部不行自然挺出。 校正举措：夸大两肩自然下重并稍向后张，呼吸时保存一局限气使胸部饱涨，正在此根柢上使 胸部自然挺出。 7、下颌不行自然微收。 校正举措：夸大颈部高洁向上顶而不是后靠，下颌稍有一股往后收的力气即可。 8、眼睛不行平视、眨眼。 校正举措：夸大黑眼球正在中间，谛视前线 150 米处与眼睛同高的对象，眼睛正在自然的情状下 稍睁大。 9、两肘外张，手腕不直。 校正举措：夸大两臂自然下垂，肘部稍使劲向里合，使之轻贴两肋，手腕自然伸直。 10、手型不精确。 校正举措：夸大手部肌肉自然松开，仰赖掌心和手指肌肉自然减弱，将手指并拢使之微屈， 并使拇指尖贴于食指的第二节上。 l1、稍息出脚时，速率慢，倾向、隔断禁绝。 校正举措：出脚时，脚腕稍使劲，脚跟稍抬起，脚向正前线出脚。可连结地上划线、跨立时，两脚跟不正在一条直线上，隔断过大或过小。 校正举措：正在地上画线、跨立时，两手后背的处所不确切。 校正举措：提防左手握右手腕时，左手中指位于右手腕闭节上，左手上沿约与腰带下沿同高。 六、构制演习的举措 l、领悟演习。以班为单元举办局部领悟，演习时，班长（或骨干）应对所属职员举办搜检， 涌现题目要实时校正。教（练）员应到各班举办指引。 2、步武演习。教（练）员做一动、受训者随着做一动，避免教学对象变成痼癖行为。 3、对伍演习。即分两人一对举办演习。演习时下口令的同志要大胆校正行为，应提防只下口 令，不校正行为的征象。 4、分组演习。可将三、五人编成一个小组，指定一名行为好的同志任小组长构制演习，也可 以轮番构制演习。演习中，构制者应实时校正行为。 5、全体演习。由班长下口令构制演习，举办合练，也可举办流水功课边下口令，边搜检，边 校正。需要时，也可举办全区队（排）或全队（连）合练，合练时，教（练）员应提防搜检校正 行为。 6、评选竞赛。 第二节 勾留间转法 勾留间转法，是勾留间变换倾向的举措。分为向右（左）转，向后转，需要时也可半面向右 （左）转。 一、行为手腕 l、向右（左）转。 口令：向右（左）——转。 手腕，以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时使劲，使身体和脚一律 向右（左）转 90 度，体重落正在右（左）脚，左（右）脚取捷径急速逼近右（左）脚，制造正状貌。 转动和靠脚时两腿挺直，上体仍旧立正状貌。 2、向后转。 口令：向后——转。 手腕：按向右转的手腕向后转 180 度。 3、半面向右（左）转。 口令：半面向右（左）——转。 手腕：按向右（左）转的手腕转 45 度。 二、行为准绳与恳求 上体高洁，行为急速、确切、融合、节律明白。恳求做到，“速、稳、准”。“速”即转体速、 靠脚速；“稳”即身体要稳，转动时腰杆挺直，身体重心落正在维持腿上；“准”即转体角度要准， 靠脚要齐。 三、教练中心和难点 教练中心是转体的速率和融合一律。勾留间转法使劲部位是通过两腿交叉使劲，再通过脚跟、 脚掌的效力力，使身体急速转向新倾向。正在转动中腰要挺直，使上体和腿仍旧一律。 四、教练办法 1、分化行为演习 口令：分化行为，向右（左、后）——转、二。 手腕：听到“分化行为，向右（左、后）——转”的口令，按手腕转向新倾向，不靠脚；听 到“二”的口令，急速靠脚制造正状貌。 闭键管理的题目：转动时使劲的部位和靠脚的力气。 演习时应做到，转体急速，上体安稳，两手不得外张，眼睛平视，直腿靠脚。 2、连贯行为演习 闭键管理的题目，转体和靠脚的速率及融合性。 演习时应做到：“两速一稳”。连结“十”字线频频演习。 五、常犯弊端和校正举措 l、转体时，上下体转动纷歧律。 校正举措：夸大两腿挺直，腰干当家，使上体和腿一律转动。 2、转动和靠脚时，身体站不稳、动摇。 校正举措：要提防操作好重心的挪动，向左（右）转动时，身体重心落正在左（右）脚跟上， 向后转动时，身体重心大局限落正在右脚跟上。正在转正身体后脚掌急速着地，后方腿蹬直，裆部夹 紧， 3、靠脚时外扫、顿脚。 校正举措：由慢到速地频频领悟取捷径靠脚的手腕，靠脚时提防膝盖使劲向后挺压，以提防 弯腿、顿脚。 4、靠腿时速率慢，无力。 校正举措：提防脚跟、脚腕发力，使脚内侧加快加力前靠。 六、构制演习的举措 1、局部领悟。 2、对伍演习。 3、全体演习。 4、评选验收。 第三节 齐步行进与立定 齐步是武士常用的步法，大凡用于队伍划一行进，是队伍教练的中心。 一、行为手腕 口令：齐步——走，立——定。 手腕：左脚向正前线迈出约 75 厘米着地，身 体重心前移，右脚照此法动 作；上体高洁，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指 贴于食指第二节；两臂前后 自然摆动，向前摆臂时，肘部弯屈，小臂自然向 里合，手心向内稍向下，拇 指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高（着夏 季作训服时，与第四衣扣同 高，着冬季作训服时与第五衣扣同高，着水兵服 时，与腰带同高），离身体约 25 厘米，向后摆臂时手臂自然伸直，手腕前侧距 裤缝线 厘米。行进速率 每分钟 l16 一 122 步。 听到“立——定”的口令，左脚再向前泰半步着地，两腿挺直，右脚取捷径急速逼近左脚， 制造正状貌。 二、行为准绳与恳求 齐步行进时，要精神抖擞，状貌正经，臂腿融合，节律明白。摆臂自然大方，定型定位，步 幅、步速确切，两眼谛视前线，要有一往无前的精神。恳求做到“脚跟先着地，脚腕稍使劲，膝 盖向后压，身体向前移”。 立准时，两腿挺直，做到不弯膝、不过扫、不顿脚，靠脚要急速有力，腿臂靠放一律。 三、教练中心和难点 中心：摆臂的定型定位和臂腿行为的融合自然。臂腿融合是行为的闭节，夸大出脚的同时摆 臂，脚随着地手摆到位，身体向前移（从脚跟到脚尖的年华）时提防臂不要摆动。 演习时，夸大军姿正经，摆臂自然，步幅、步速确切。可连结步幅线、秒外和乐曲举办教练。 四、常犯弊端和校正举措 l、上体松，安排动摇。 校正举措：行进时上体要高洁，自然收腹挺胸，腰要挺直，头有上顶的觉得，肩闭节松开， 两臂自然摆动，两膝使劲要合意。 2、摆臂门途不精确。 校正举措：夸大以小臂动员大臂轻擦身体两侧前后摆动，可连结摆臂线、摆臂不自然、耸肩。 校正举措：夸大肩闭节下重松开，大臂不要夹得过紧，手和手腕合意使劲，使两臂自然摆动。 4、臂腿不融合。 校正举措：夸大正在出脚的同时摆臂，脚随着地时，手摆到位；正在脚随着地后，身体向前移时， 提防臂不要摆动，省得同手同脚。演习时可采用踏步的举措举办频频演习校正。 5、脚尖着地倾向不正。 校正举措：行进时要按选定的对象照直进展，脚掌着地时脚尖向里合，两脚内侧走直线、步幅、步速不确切。 校正举措：采用走步幅线、踏乐和卡秒外等举措频频演习校正。 7、立准时身体后仰、弯膝。 校正举措：向前泰半步步幅要确切，左脚十足着地的同时身体重心前移到位；右脚跟抬起， 右膝合意使劲向后挺压，仍旧力气取捷径急速向左脚逼近。 8、行进中两眼看地。 校正举措：行进中夸大挺胸挺颈、两眼谛视远方秤谌线、立准时，臂腿不融合。 校正举措：夸大靠腿的同时手腕稍使劲，舍弃到位，做到靠放一律。 五、构制演习的举措 1、局部领悟。 2、对伍演习。 3、分组演习。 4、全体演习。 5、评选竞赛。 第四节 正步行进与立定 正步闭键用于排列式和其它礼仪性局势，是队伍教练的中心和难点。 一、行为手腕 口令：正步——走，立——定。 手腕：左脚向正前线踢出（腿要绷直，脚尖 下压，脚掌与地面平行， 离地面约 25 厘米）约 75 厘米，合意使劲使全脚 掌着地，同时身体重心前 移，右脚照此法行为，上体高洁，微向前倾，手 指轻轻握拢，拇指贴于食 指第二节。向前摆臂时，肘部弯屈。小臂略成水 平，手心向内稍向下，手 腕下沿摆到高于最下方衣扣约 10 厘米处（着夏 季作训服时，约与第三衣 扣同高，着冬季作训服时，约与第四衣扣同高， 着水兵服时，手腕上沿距 领口角约 15 厘米），离身体约 l0 厘米，向后摆 臂时（左手心向右，右手 心向左），手腕前侧距裤缝线 厘米。行进速 度每分钟 110—116 步。 听到“立——定”的口令，左脚再向前泰半步着地，两腿挺直，右脚取捷径急速逼近左脚， 制造正状貌。 二、行为准绳与恳求 正步行进时，要军姿正经，脸色从容，行为自然大方，节律明白，摆臂定型定性，步幅、步 速确切，恳求做到“三速两稳一融合”，“三速”即，踢腿摆臂速、着地速、跟体速；“两稳”即踢 腿到位要稳，脚着地上体要稳；“一融合”即，臂腿连结要融合自然。 三、教练中心和难点 中心：踢腿的速率、定位及臂腿的融合。踢腿时，应将力气鸠合到脚上，以脚动员小腿，以 小腿动员大腿猛力向前踢出，同时急速绷压脚面。做到“踢、压、绷”相连结；行进中，做到踢 腿的同时急速摆臂，脚着地时臂不动。 难点，摆臂的定型定位及步幅、步速确凿切。 四、演习办法 l、摆臂演习。 口令：摆臂演习，一、二、停。 手腕：听到“摆臂演习，一”的口令后，按手腕右臂向前摆，左臂向后摆。听到“二”的口 令，两臂瓜代摆动；听到“停”的口令，两手急速放下（平常右臂正在前时下达“停”的口令），恢 复立正状貌。 闭键管理的题目：摆臂的门途、弯臂加快的机遇及定位确凿切。摆臂时，两臂要轻擦身体前 后摆动，前摆时，当肘部逾越身体前平面时屈肘，同时小臂加力上端，肘部前迎下压。将小臂摆 至略平，使小臂与大臂略成直角。 摆臂的手腕可归结为：“摆”、“平”、“直”、“松”。 “摆”——即以小臂动员大臂，按精确手腕前后自然摆动；向后摆臂时，提防应先下手，后 下肘。 “平”——即前摆定位后，小臂要平。 “直”——即前摆定位后、小臂与大臂略成直角，后摆时臂要伸直。 “松”——即摆臂时肩闭节和大臂要松开。 教练中可连结摆臂限度线、众效力搜检尺等工具举办演习，起初操作行为手腕，并慢慢做到 摆臂速、定位准。 2、原地踢腿演习。 口令：踢腿演习打定，左（右）脚演习，一、二，停。 手腕：听到“原地踢腿演习，打定”的口令后，两手后背（左手正在上握右臂，右手不才托左 肘）同时两脚尖并拢；听到“左脚演习”的口令后，左脚跟离地，脚尖上翘，靠正在右脚跟内侧， 听到“一”的口令，左脚按手腕急速踢出；听到“二”的口令、左脚急速收回，使脚内侧弯曲部 位靠正在右脚跟内侧，此后按“一、二”的口令顺序频频举办。听到“右脚演习”的口令后，举办 互换（即左脚着地，右脚抬起）。听到“停”的口令，两手放下，收复立正状貌。 闭键管理的题目：踢腿的速率、力气、定位以及上体安稳。 踢腿的手腕可归结为：“踢”、“压”、“绷”、“挺”、“端”。 踢——即正在踢腿时，将力气鸠合到脚上，按脚动员小腿、小腿动员大腿的序次向前猛力踢出。 压——即向前踢腿时、边踢边压脚尖，使脚掌与地面平行。 绷——正在踢压的同时急速绷脚面，脚将抵达定位时脚腕使劲向前顶送，控拟订位，此时，膝 闭节绷紧下压，大腿肌肉危险。 挺——即维持腿和腰杆挺直，收小腹，头部向上顶，胸部稍向前倾，以操纵身体的平均。 端——即腿踢出后，大腿稍向上端（提臀）以操纵踢腿的高度，使其定位。教练中可连结踢 腿高度线、沙袋、搜检尺等工具举办演习，精确操作行为手腕，做到踢腿速、状貌稳、定位准， 3、一步两动演习。 一步两动演习分为背手一步两动和臂腿连结一步两动两种。 口令：一步两动，正步——走、二、停。 手腕：听到“一步两动，正步——走”的口令后，左脚急速踢出后停住，同时右臂前摆，左 臂后摆；听到“二”的口令后，左脚着地，右脚急速前跟（此时右脚跟离地并下蹬，腿伸直，脚 尖上翘，弯曲部位靠正在左脚跟内侧），两臂不摆动，此后按“一、二”的口令频频演习。 闭键管理的题目：背手一步两动闭键是管理行进间踢腿的力气、速率、脚着地的力气以及跟 体、跟腿的速率。臀腿给合的一步两动闭键管理臂腿连结的机遇及行为的融合。臂腿连结手腕可 归结为：踢腿摆臂要同时，脚踢定型手到位，着地使劲臂不动，跟体跟腿要急速。 演习时可连结步幅线、沙袋等工具教练，应做到“三速一稳”。即，踢腿速、着地速、跟体跟 腿速、上体稳。 4、一步一动演习。 一步一动演习分为背手一步一动和臂腿连结一步一动两种。 口令：一步一动，正步——走、二、停。 手腕：听到“一步一动，正步——走”的口令，左脚急速赐出后停住，同时两臂摆动，听到 “二”的口令后，左脚着地随即紧跟上体，右脚踢出，同时两臂摆动；再听到“一”的口令后， 右脚着地，左脚踢出两臂随之摆动，顺序频频演习。听到“停”的口令，行为统一步两动。 闭键管理的题目：臂腿行为的融合及行进的节律。 演习时应做到，收腹挺腰，摆臂踢腿定型定位，着地有力不回拖，臂腿连结周密、融合。 5、速慢步演习。 口令：速慢步，正步——走，二、停， 手腕：听到“速慢步，正步——走”的口令，左脚急速踢出后着地，右脚靠左脚后三分之一 处，踢腿的同时，两臂摆动；听到“二”时，右脚照此法行为，瓜代举办。“停”的口令和行为同 一步两动。 闭键管理的题目：行进间臂腿连结的机遇及融合。 演习时应做到：踢腿急速，稍稳再着地，并同时摆臂。演习时连结步幅线、连贯行为演习。 闭键管理的题目：行进间臂腿行为的融合和步幅、步速确凿切。 演习时应夸大腰往上拔，上体挺直，头上顶，面部神色自然，踢腿急速，着地有力，臂腿结 合周密，融合一律，节律明白。正在教练中，连结步幅线、沙袋、秒外等工具举办演习。 五、常犯弊端和校正举措 1、摆臂时耸肩。 校正举措：夸大肩闭节下重松开，用手腕和小臂内侧的力气动员大臂摆动，。 2、摆臂时外扫。 校正举措：夸大向前摆臂过笔直部位时，小臂内侧上迎急速弯臂，向后摆臂时，肘部稍向里 合，手腕向后摆至定位。 3、踢腿时掏腿。 校正举措：摆动腿向前运动，过笔直线时，膝盖向后压，压脚尖加快踢出，踢腿时以小腿带 动大腿，以膝盖向后、脚尖向下的压力绷直腿猛力踢出，脚尖对正前线。 4、踢腿时弓腿端腿。 校正举措：夸大踢腿时摆动腿过笔直线时，膝闭节后压，使腿拉直，踢出时要压脚尖、绷脚 面，膝闭节使劲使小腿动员大腿。 5、踢腿时无力，速率过慢。 校正举措：摆动腿逾越笔直部位 10 厘米时，腿绷直猛力踢出，教练中可连结绑沙袋举办。 6、脚着地无力，上体不稳。 校正举措：夸大上体高洁上顶，脚着地时上体要跟上，脚要高洁向下降地；着地时，以脚腕 的力气使全脚掌合意使劲着地。 7、上体后仰，步幅小，身体下坐。 校正举措：腰杆挺直，脚着地不回拖，重心前移，维持腿挺直。 8、臂腿不融合。 校正举措：夸大踢腿同时摆臂，脚着地臂不动，频频演习。 9、步速禁绝。 校正举措：教练时连结卡外、踏乐，频频演习。 10、步幅禁绝。 校正举措：接纳走步幅线的举措频频演习。 六、构制演习的举措 1、局部领悟。 2、对伍演习。 3、分组演习。 4、分类编组，浮动升级演习。即，正在分步细训中，将操作行为较速的编成小组，举办下一个 行为的教练。将操作行为较慢的编成小组，无间举办原行为的教练，通过教练验收到达准绳后， 可升级到下一个行为的教练。 5、全体演习。 6、评选竞赛。 第五节 跑步行进与立定 跑步闭键用于迅疾行进。 一、行为手腕 口令：跑步——走，立——定。 手腕：听到预令，两手急速握拳（四指蜷握、拇指贴正在食指第一闭节和中指第二节上），提到 腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左 脚应用右脚掌的蹬力跃出约 85 厘米着地，身体重心前移，右脚照此法行为。两臂前后自然摆动， 向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际、小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线 厘米， 向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速率每分钟 170—180 步。 听到“立——定”的口令，再跑 2 步，然后左脚向前泰半步（两拳收于腰际、勾留摆动）着 地。右脚逼近左脚，同时将手放下，制造正状貌， 二、行为准绳与恳求 跑步行进时，上体正经，两眼谛视前线，应用前脚掌的弹力进展。臂腿融合自然，摆臂时， 两拳不要上下打饱，担心排环绕腹部摆动，肘部不得外张，做到前摆不露肘，后摆不露手。立定 时不垫步，不跨步，不弯膝，腿臂靠放要一律。 三、教练中心和难点 中心：摆臂的定型定位和臂腿的融合自然。摆臂时，两臂要轻贴身体前后自然摆动，脚着地 时前脚掌先着地，不要全脚掌着地或脚跟先着地。行进中身体重心前移，应用前脚掌的弹力进展。 难点：步幅、步速确凿切。 四、教练办法 1、摆臂演习。 口令：摆臂演习，打定，一、二、停。 手腕：听到“摆臂演习，打定”的口令，两手急速握拳提于腰际，听到“一”的口令，右臂 前摆，左臂不动。听到“二”的口令，两臂互换摆动，此后按“一”、“二”的口令顺序频频演习。 听到“停”的口令，两手急速放下，收复立正状貌。 闭键管理的题目：摆臂的门途和定位确凿切。 演习时，握拳要急速、确切，两臂摆动要自然，。小臂内侧轻擦身体前后摆动，肘部合意内合 不要外张。做到前不露肘，后不露手。 2、第一步跃出演习。 口令：一步跃出演习，跑步——走、停。 手腕：听到“一步跃出演习，跑步——走”的口令，左脚按手腕跃出并着地，听到“停”的 口令，右脚逼近左脚，同时两手放下，收复立正状貌，此后顺序频频演习， 闭键管理的题目：一步跃出的隔断、倾向和跃出时使劲的部位。 演习时，应做到听到预令时不弯膝、不抢跑，听到动令时上体不后仰，脚着地时前脚掌先着 地，着地后身体要稳，第一步跃出的隔断要准。 3、五步一靠演习。 口令：五步一靠演习，跑步——走，停。 手腕：听到“五步一靠演习，跑步——走”的口令，按手腕向前跑四步，第五步右脚向前大 半步，收回左拳，右拳不摆动。听到“停”的口令，两手放下同时右脚急速逼近左脚收复立正姿 势。 闭键管理的题目：臂腿的融合和立定行为确凿切。 演习时，恳求做到听到预令抱拳速，听到动令，跃出急速，应用前脚掌蹬力进展，立准时， 腿臂靠放一律。教练中连结步幅线，首进步行以齐步代跑步的五步一靠教练（即：两腿按齐步要 领进展，两臂按跑步手腕摆动），尔后举办跑步的五步一靠演习。 4、归纳演习。 闭键管理的题目：臂腿行为的融合自然和步幅、步速确凿切。 演习时，可连结步幅线、秒外举办教练，以到达步幅、步速确凿切，同时夸大行进时行为要 融合自然。 五、常犯弊端和校正举措 1、听到预令弯膝，上体前倾过大。 校正举措：夸大听到预令腿部不动，听到动令两腿微弯，身体重心前移。 2、摆臂时上下打饱或环绕腹部摆动。 校正举措：夸大肩闭节松开、肘部合意使劲稍向里合，摆臂时小臂内侧轻擦身体前后运动。 可应用摆臂线、摆臂时，前后不到位。 校正举措：夸大向前摆时不露肘、肘部贴于腰际；向后摆时不露手，拳贴于腰际。 4、行进时，全脚掌着地或脚跟先着地。 校正举措：夸大行进时身体重心前移，脚腕合意松开，脚尖自然下垂，使前脚掌先着地。 5、行进时，上体后仰或臀治下坐。 校正举措：夸大收小腹，收臀部，腰杆挺直，上体前倾。 6、立准时臂腿不融合。 校正举措：用五步一靠演习频频教练校正。提防听到“立——定”的口令后，无间向前跑两 步时要减速，操纵前冲惯性。左脚向前泰半步时，身体安稳，两拳要位于腰际，靠腿时臂腿行为 要一律。 7、步幅、步速不确切。 校正举措：应用秒外，连结步幅线举办频频演习。 六、构制演习的举措 1、局部领悟。 2、对伍演习。 3、分组演习。 4、分类编组、浮动升级演习。 5、全体演习。 6、评选竞赛。 第六节 踏步与立定 踏步用于调动步调与划一。 一、行为手腕 勾留间口令，踏步——走： 行进间口令：踏步。 行为手腕：两脚正在原地上下升降（抬起时，脚尖自然下垂，离地面约 15 厘米；落下时，前脚 掌先着地），上体仍旧立正，两臂按起步或跑步摆臂的手腕摆动。 踏步时，听到“进展”的口令，无间踏 2 步，再按齐步或跑步行进。 听到“立——定”的口令，左脚踏 1 步，右脚逼近左脚，原地制造正状貌。 二、行为准绳和恳求 踏步时，上体仍旧高洁，两眼向前平视，臂腿行为融合，两脚高洁上下升降；立准时，不得 向左或左前跨步。 三、教练中心 中心操作两脚高洁上下升降手腕。 四、教练办法 起初正在原地演习，此后连结齐步或跑步举办演习。 闭键管理的题目：踏步时抬脚的高度和齐步或跑步变换踏步的机遇。 五、常犯弊端和校正举措 1、脚抬起时脚尖不行自然下垂。 校正举措：脚掌脱离地面时同时收脚跟、压脚尖，裸闭节自然松开、使脚尖自然下垂。 2、脚着地挪动或立准时跨步。 校正举措：夸大两脚原地升降，立准时，夸大左脚高洁下降。演习时，可正在地面划限度线、踏步时膝盖外张。 校正举措：夸大抬腿时膝盖高洁向上抬起。 第七节 移步 移步（五步以内），用于调动队伍处所。 一、行为手腕 l、右（左）跨步 口令：右（右）跨 X 步——走。 手腕：上体仍旧高洁，每跨一步并脚一次，其步幅约与肩同宽，跨到指定步数勾留。 2、向前或退却 口令：向前 X 步——走，退却 X 步——走。 手腕：向前移步时，应按单数步手腕举办（双数步变为单数步）。向前 l 步时，用正步，不摆 臂，向前 3、5 步时，依据齐步走的手腕举办。向退却时，从左脚起首。每退 l 步靠脚一次，不摆 臂，退到指定步数勾留。 二、行为准绳与恳求 移步时，要状貌正经，行为确切，节律明白。 三、演习中心和难点 中心操作挪动时隔断确凿切及行为融合。 四、常犯弊端和校正举措 l、移步时身体不稳。 校正举措：要提防操作好身体重心的挪动，右（左）跨步和退步时，上体仍旧立正状貌，向 前移步时，按齐步的手腕（1 步用正步，不摆臂）举办。 2、移步行为慢，靠腿无力。 校正举措：夸大移步时出脚要速，靠腿时要急速有力。 第八节 敬礼、礼毕 一、行为手腕 敬礼分为举手礼、耀眼礼和举枪礼。 1、举手礼。 口令：敬礼、礼毕。 行为手腕：听到“敬礼”的口令后，上体高洁， 右手取捷径急速抬起，五指 并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约 2 厘米处（戴 无檐帽或不戴军帽时微接 太阳穴，与眉同高），手心向下，微向外张（约 20 度），手腕不得弯曲，右大 臂略平，与两肩略成一线，同时谛视受礼者。 听到“礼毕”的口令，将手放下，制造正状貌。 2、耀眼礼。 口令：敬礼、礼毕。 行为手腕：面向受礼者制造正状貌，同时谛视受礼者，并目迎目送（右、左回头角度不逾越 45 度）。 听到“礼毕”的口令，将头转正，收复立正状貌。 3、举枪礼（用于阅兵式或者实施仪仗职业）。 口令：向右看——敬礼、礼毕。 行为手腕：听到“向右看——敬礼”的口令后，右手将枪提到胸前，枪身笔直并对正衣扣线， 枪面向后，离身体约 10 厘米，枪口（半自愿步枪准星护圈）与眼同高，大臂轻贴右胁；同时左手 接握外尺上方（持半自愿步抢时虎口瞄准枪面并与标尺上沿取齐），小臂略平，大臂轻贴左胁；同 时回头向右谛视受礼者，并目迎目送（右、左回头角度不逾越 45 度）。 听到“礼毕”的口令将头转正，右手将枪放下，使托前踵（半自愿步枪枪托底板）轻轻着地， 同时左手放下，成持枪立正状貌。 4、单个武士敬礼。 行为手腕：单个武士正在距受礼者 5—7 步处，行举手礼或耀眼礼。徒手或者背枪时，勾留间， 应该面向受礼者立正，行举手礼，待受礼者还礼后礼毕；行进间（跑步时换齐步），回头向受礼者 行举手礼（手不随头转动），并无间行进，左手仍自然摆动，待受礼者还礼后礼毕。 领导军械（除背枪）等未便于行举手礼时，不管勾留间或者行进间，均行耀眼礼，待受礼者 还礼后礼毕。 5、分队、部队敬礼。 （1）勾留间敬礼。 行为手腕：当首上进到距天职（部）队合意隔断时，带领员下达“立正”的口令，此后跑步 到距首长 5—7 步处敬礼。待首长还礼后礼毕，再向首长陈说。陈说完毕，待首长指示后，答“是”， 再敬礼。待首长还礼后礼毕，此后跑步回到历来的处所，下达“稍息”的口令或者无间举办训练。 （2）行进间敬礼。 行为手腕：由带队带领员依据单个武士行进间敬礼的轨则推行，队伍职员依据原步法行进。 二、行为恳求 1、敬礼时精神兴奋，状貌正经，行为灵便有力。 2、行耀眼礼时回头急速，目迎目送的角度操纵确切，行举手礼时回头、举手要一律。 3、行举枪礼时举枪和回头要同时到位。 4、礼毕时回头、舍弃要一律。 三、构制演习 演习敬礼、礼毕行为时，先练分化行为，后练连贯行为，先局部领悟，后以班为单元举办练 习。 四、常犯弊端及校正的举措 1、举手时画弧、礼毕时先下肘。 校正举措：恳求手从胸前直接抬起，手取捷径；礼毕时夸大先下手，后下肘。 2、偏头、右手腕伸不直，弓手背。 校正举措：夸大上体高洁，头不动；手腕不得弯曲，稍使劲；五指自然并拢伸直。 3、手心外张过大或过小。 校正举措：手扶校正外张的角度。 第九节 坐下、起立 一、行为手腕 1、坐下。 口令：坐下。枪靠右肩——坐下。 行为手腕：听到“坐下”的口令，左小腿正在右小腿后交叉，急速坐下（坐凳子时，听到口令， 左脚向左分裂约一脚之长），手指并拢放正在两膝上，上体仍旧高洁。 携枪坐下时，枪靠右肩（枪面向右），右手自然扶贴护木，左手手指自然并拢，放正在左膝上。 肩冲锋枪、8l 式自愿步枪坐下时，听到预令，将枪取下，右手移握护木，使枪背带从肩上滑下； 背背包时，听到“放背包”的口令，两手握背包带，取下背包，转体向右，右手将背包横放正在脚 后，背包口向左，依据口令坐正在背包上。携枪放背包时，先两腿夹枪，然后放背包。 2、蹲下。 口令：蹲下。 行为手腕：听到“蹲下”的口令，右脚退却半步，前脚掌着地，臀部坐正在右脚跟上（膝盖不 着地），两腿分裂约 60 度，手 指自然并拢放正在两膝上， 上体仍旧高洁。蹲下过久，可 自行换脚。 持枪时，右手移握护木 （冲锋枪、8l 式自愿步枪 的领导举措褂讪），左手手指 自然并拢，放正在左膝上。 3、起立。 口令：起立。 手腕：听到口令，全身合力急速起立，右脚逼近左脚，制造正状貌或者成持枪、肩枪立正姿 势。 二、行为恳求 1、坐下时上体高洁，状貌正经，起立时手不扶地，右脚逼近左脚急速。 2、蹲下时，右脚退却半步时行为急速、隔断确切，前脚掌着地，两腿挺直，上体后移速，蹲 下急速，臀部确实坐正在右脚跟上，上体仍旧高洁。 3、起立时身体重心前移速，两腿挺直，靠脚急速。 三、构制演习 演习时可先分化行为后连贯行为。 1、坐下、起立。 口令：分化行为，坐下、二；起立、二。 行为手腕：听到口令“分化行为，坐下”，左小腿正在右小腿后交叉；听到“二”的口令，急速 坐下。听到“起立”的口令，急速起立不靠腿；听到“二”的口令，右脚逼近左脚制造正状貌。 2、蹲下、起立。 口令：蹲下、二；起立、二。 行为手腕：听到“蹲下”的口令，右脚退却半步，前脚掌着地；听到“二”的口令，急速蹲 下，臀部坐正在右脚跟上，手指自然并拢放正在两膝上，上体仍旧高洁。听到“起立”的口令，全身 合力急速起立；听到“二”的口令，右脚逼近左脚，制造正状貌。 四、常犯弊端及校正的举措 1、坐下、蹲下时上体不高洁。 校正举措：夸大上体高洁、挺胸。收下颌。 2、蹲下时两腿分裂的角度不确切。 校正举措：频频搜检，频频领悟行为手腕。